Поширені запитання
Знайдіть відповіді на найчастіші питання про наші програми, умови занять та все, що стосується вашого шляху до активного довголіття з slonarel.
Загальні питання
Для якого віку призначені ваші програми?
Наші програми розроблені спеціально для людей віком від п'ятдесяти років і старше. Однак, ми з радістю приймаємо всіх, хто прагне підтримувати активний спосіб життя, незалежно від паспортного віку. Головне – це ваше бажання рухатися та піклуватися про своє здоров'я.
Чи безпечні заняття для літніх людей?
Так, абсолютно безпечні. Всі наші програми розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей старшого віку. Інструктори мають спеціалізовану підготовку та постійно контролюють правильність виконання вправ. Ми починаємо з простих вправ і поступово збільшуємо навантаження відповідно до вашого прогресу. Перед початком занять проводиться індивідуальна консультація для оцінки вашого стану.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Ми рекомендуємо заняття два-три рази на тиждень для оптимальних результатів. Це дозволяє тілу отримувати достатнє навантаження та відновлюватися між тренуваннями. Однак, частота занять може варіюватися залежно від обраної програми та ваших індивідуальних цілей. Наші інструктори допоможуть підібрати найкращий графік саме для вас.
Чи потрібен попередній досвід у фітнесі або йозі?
Зовсім ні! Багато наших учасників раніше ніколи не займалися спортом, і це чудово. Ми починаємо з самих основ та поступово рухаємося вперед у зручному для вас темпі. Кожна вправа детально пояснюється та демонструється інструктором. Головне – це ваше бажання почати рухатися та відкритість до нового досвіду.
Про програми та заняття
Яка тривалість одного заняття?
Стандартне заняття триває від сорока п'яти хвилин до години. Це оптимальна тривалість, яка дозволяє отримати достатнє навантаження без надмірної втоми. Для початківців ми можемо скоротити тривалість до тридцяти хвилин і поступово збільшувати час занять у міру покращення вашої фізичної форми.
Чи можу я поєднувати різні програми?
Так, ми навіть заохочуємо це! Поєднання різних видів активності дає найкращі результати. Наприклад, ви можете поєднувати йогу для гнучкості з функціональним тренінгом для сили. Наші інструктори допоможуть створити збалансовану програму, яка включає різні види занять відповідно до ваших цілей та можливостей.
Що таке аквааеробіка і чому вона корисна?
Аквааеробіка – це заняття фізичними вправами у воді. Вода створює природний опір, що робить вправи більш ефективними, але водночас підтримує ваше тіло, знижуючи навантаження на хребет та кінцівки. Це ідеально для людей, які мають обмеження щодо звичайних вправ. Водна гімнастика покращує м'язовий тонус, серцево-судинну систему та приносить приємні відчуття.
Як швидко я побачу результати?
Перші результати ви відчуєте вже після кількох занять – покращення настрою, збільшення енергії та загальне відчуття бадьорості. Видимі фізичні зміни, такі як покращення гнучкості та координації, зазвичай помітні через чотири-шість тижнів регулярних занять. Важливо пам'ятати, що кожна людина унікальна, і результати можуть відрізнятися залежно від початкового рівня підготовки та регулярності тренувань.
Про ціни та оплату
Чи є знижки для пенсіонерів?
Наші ціни вже адаптовані для літніх людей та є доступними. Додатково ми періодично проводимо спеціальні акції та пропозиції. Перше заняття завжди безкоштовне для всіх нових учасників. Також ми пропонуємо гнучкі умови оплати та можливість призупинити абонемент у разі потреби.
Що включено у вартість пакету?
Вартість пакету включає групові заняття за обраною програмою, використання всього необхідного обладнання, консультації інструкторів та доступ до інформаційних матеріалів. Для пакету Преміум додатково включені персональні тренування та індивідуальний план занять. Вам потрібно лише прийти у зручному одязі та взяти воду.
Чи можу я скасувати абонемент?
Так, ви можете скасувати або призупинити абонемент у будь-який момент. Ми розуміємо, що обставини можуть змінюватися, тому пропонуємо гнучкі умови. Просто повідомте координатора заздалегідь, і ми разом знайдемо оптимальне рішення. Жодних штрафів за скасування немає.
Про умови та приміщення
Що потрібно взяти з собою на заняття?
Вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рухів, пляшка води та рушник. Для занять йогою та балансовими вправами рекомендуємо нековзке взуття або можна займатися босоніж. Все спортивне обладнання – килимки, гантелі, еластичні стрічки – надається нами безкоштовно.
Чи є душові та роздягальні?
Так, наш центр обладнаний комфортабельними роздягальнями та душовими кімнатами. Ви можете скористатися ними до та після занять. Ми дбаємо про чистоту та комфорт всіх приміщень, щоб ви почували себе затишно.
Чи є паркування біля центру?
Так, поруч з нашим центром є зручне паркування. Також ми знаходимося в доступному місці з хорошим транспортним сполученням, тому ви можете легко дістатися як на власному автомобілі, так і громадським транспортом.
Не знайшли відповідь?
Якщо у вас залишилися питання, ми завжди раді відповісти на них особисто. Зв'яжіться з нами, і наш координатор детально проконсультує вас з будь-якого питання.
Зв'язатися з нами